4 astuces pour éviter les distractions et atteindre vos objectifs d’étude

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est important de ne pas être distrait pendant une période d’étude. Tout d’abord, les distractions peuvent perturber votre concentration et réduire votre capacité à apprendre efficacement. Cela peut vous empêcher de comprendre pleinement le contenu que vous étudiez et vous faire perdre du temps à essayer de retrouver votre place.

De plus, les distractions peuvent vous éloigner de vos objectifs d’étude. Cela vous fait perdre de vue ce que vous souhaitez accomplir. Enfin, les distractions peuvent vous stresser et vous faire perdre votre motivation. Tout cela peut rendre l’expérience d’étude moins agréable.

En résumé : limiter les distractions permet de vous aider à rester concentré et à maximiser votre temps d’étude.

Astuce N°1 : Faire du rangement

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est important de ranger son bureau lorsque vous étudiez. Tout d’abord, un bureau bien rangé peut vous aider à vous sentir plus calme et plus détendu. Votre concentration et votre capacité à apprendre en sont améliorées.

De plus, si vous savez où trouver vos livres et vos notes, vous perdrez moins de temps à chercher des choses. Vous pourrez vous concentrer sur votre travail. Enfin, un bureau bien rangé peut vous aider à vous sentir plus organisé et moins stressé. Cela contribue à une expérience d’étude plus positive en général.

Voici quelques conseils pour ranger afin de faciliter votre étude en éliminant les distractions :

1. Commencez par trier les objets sur votre bureau en fonction de ceux que vous utilisez souvent et de ceux que vous utilisez rarement. Mettez de côté les objets que vous n’utilisez pas souvent, comme des stylos que vous n’avez pas utilisés depuis longtemps ou des notes que vous n’avez plus besoin.
2. Rangez les objets dont vous avez besoin souvent dans des endroits facilement accessibles, comme des bacs à stylos ou des tiroirs. Cela vous permettra de les trouver rapidement lorsque vous en avez besoin.
3. Utilisez des boîtes ou des bacs pour ranger les objets que vous utilisez moins souvent, comme des ciseaux, des trombones ou des post-it. Cela vous aidera à garder votre bureau en ordre en évitant que ces objets ne traînent partout.
4. Essayez de ne pas laisser trop d’objets sur votre bureau, car cela peut vous distraire de votre travail. Si vous avez beaucoup de papiers, rangez-les dans des classeurs ou des chemises à pince pour les garder organisés.
5. Prenez le temps de nettoyer votre bureau régulièrement. Cela vous permettra de maintenir un espace de travail agréable et propre, ce qui peut vous aider à être plus productif.

Astuce N°2 : Éviter les distractions induites par son ordinateur ou son téléphone portable

Un ordinateur ou un smartphone peut nous distraire lorsque nous étudions pour plusieurs raisons. Tout d’abord, ces appareils sont souvent associés à des distractions telles que les réseaux sociaux, les jeux en ligne et les vidéos, ce qui peut nous détourner de notre travail d’étude.

De plus, ces appareils peuvent recevoir des notifications qui peuvent perturber notre concentration, comme des messages textes, des appels ou des notifications de réseaux sociaux.

Enfin, l’utilisation excessive d’un ordinateur ou d’un smartphone peut provoquer de la fatigue oculaire et de la fatigue mentale, ce qui peut nuire à notre capacité à étudier efficacement. Il est donc important de limiter l’utilisation de ces appareils lorsque vous étudiez pour éviter les distractions.

Voici quelques conseils pour éviter les distractions causées par votre ordinateur ou votre smartphone pendant votre étude :

1. Désactivez les notifications de votre ordinateur ou de vos applications. Cela vous empêchera d’être distrait par des messages ou des alertes inutiles pendant que vous étudiez.
2. Utilisez des logiciels de blocage de distractions pour vous aider à vous concentrer sur votre travail. Ces logiciels bloque temporairement l’accès à certains sites web ou applications.
3. Si possible, étudiez dans un endroit où vous pouvez éteindre ou mettre en mode avion votre ordinateur ou votre téléphone portable. Cela vous empêchera d’être distrait par des notifications ou des messages.
4. Si vous avez besoin d’utiliser votre ordinateur pour étudier, essayez de limiter les fenêtres ouvertes à celles qui sont liées à votre travail. Cela vous aidera à vous concentrer sur ce que vous faites sans être distrait par d’autres choses.
5. Prenez des pauses régulières pour vous détendre et vous reposer les yeux. Cela vous aidera à rester concentré et productif lorsque vous étudiez

Astuce N°3 : Utiliser des applis pour rester concentré

Il y a plusieurs avantages à utiliser des applications pour rester concentré lorsque vous étudiez.

Tout d’abord, certaines applications peuvent vous aider à bloquer les distractions. Par exemple les notifications de votre téléphone ou les sites de réseaux sociaux.

De plus, certaines applications peuvent vous aider à mieux gérer votre temps en vous permettant de définir des objectifs d’étude et en vous aidant à suivre votre avancée.

Enfin, certaines applications peuvent vous offrir des outils pour prendre des notes, planifier vos tâches et gérer votre travail, ce qui peut vous aider à rester organisé et à vous sentir moins stressé.

En utilisant ce type d’applications, vous pouvez améliorer votre capacité à apprendre et à atteindre vos objectifs d’étude.

Voici une liste d’applications qui permettent de limiter les distractions pendant les périodes d’étude :

1. Forest : cette application vous aide à rester concentré en vous permettant de planter un arbre virtuel. Et ce, chaque fois que vous voulez vous concentrer sur une tâche pendant un certain temps. Si vous vous dispersez et que vous quittez l’application, votre arbre virtuel mourra.
2. Focus To-Do : cette application combine un gestionnaire de tâches et un minuteur de pomodoro. Cet outil vous aide à rester concentré et à suivre votre temps de travail. Elle inclut également des fonctionnalités pour organiser vos tâches et vos projets.
3. Focus Timer : cette application utilise la technique de pomodoro pour vous aider à vous concentrer sur vos tâches. Elle vous permet de définir des périodes de travail et de repos, et vous rappelle quand il est temps de passer à la tâche suivante.
4. Freedom : cette application vous permet de bloquer les distractions en vous empêchant d’accéder à certains sites web ou applications. Elle vous permet également de planifier des sessions de travail à l’avance. Et aussi de synchroniser vos paramètres de blocage sur tous vos appareils.

Astuce N°4 : Trouver un endroit qui convient à ton style d’étude

Choisissez de préférence un endroit de votre domicile. Là où vous pouvez travailler en paix, comme une pièce calme ou un coin tranquille. Si vous vivez avec d’autres personnes, vous pouvez leur demander de respecter votre espace de travail. Par exemple, en leur demandant de ne pas vous déranger pendant que vous étudiez.

Il n’y a pas vraiment de lieu idéal pour étudier car chacun à sa façon d’étudier et ses besoins notamment en terme d’interactions sociales.

Voici une liste de lieux relativement fréquentés par les étudiants :

1. Bibliothèque municipale : des salles calmes et bien équipées pour étudier en toute tranquillité.
2. Café étudiant : des espaces de travail partagé avec des équipements de base pour étudier tout en profitant d’une ambiance conviviale.
3. Parc : pour les étudiants qui préfèrent étudier en plein air, les parcs offrent des espaces verts paisibles pour se concentrer.
4. Salle de travail à la fac : pour les étudiants qui cherchent un environnement universitaire pour étudier, les salles de travail à la fac sont souvent bien équipées et calmes.
5. Chez soi : pour les étudiants qui préfèrent travailler dans un environnement familier, étudier à la maison peut être une option confortable et efficace.